I dagens episode snakker jeg med mannen bak boken "The 1 minute Workout"

Martin Gibala er Professor på McMaster universitet i Canada.

Vi er innom følgende:

  • Hvordan doble kapasiteten din på 2 uker. 
  • Hva er intervalltrening og sprint trening
  • Studier viser økning i Fitness med intervall trening
  • Hva er oxidativt stress
  • Hva er 1 minutt trening
  • Hvordan bruke HIIT i det daglige
  • 1 intens økt i uken begrenser dødelighet 
  • Hva er V02 max
  • Sammenhengen mellom Vo2 max og lengre levetid
  • Kun 2 til 3 minutters oppvarming
  • 80/20 splitt for langdistanse utøvere
  • Hvor ofte burde du trene intervall trening
  • Intervall gåing
  • Når er det best å trene på døgnet
  • Med mer

Lytt til dagens episode ved velge under:

Ekstrempodden podcast på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).