Mentalt tilbake etter ferien - Frank og Joe

Comment

Mentalt tilbake etter ferien - Frank og Joe

I don’t need a vacation in the traditional sense, like I would if I had a job I hated.
— James Franco

Mange har hatt ferie eller nærmer seg slutten på årets ferie. Det som ofte skjer når vi etter lengre tid med arbeid og dagliglivets gjøremål endelig får en pause, er at vi ønsker en forbedring i livet. Vi ønsker ofte en ny karriere, oppgjør med sjefen, bedre helse, trening med mer. 

Veldig ofte har vi satt oss mål i løpet av ferien at når ferien er slutt da skal vi gjøre det vi ikke gjorde før ferien eller vi skal begynne med "blanke ark" og ny motivasjon. 

Vi er innom følgende:

  • Motivasjon
  • Kom igang med nye mål
  • Rutiner 
  • Karriere bytte
  • Mer fritid
  • Med mer

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app eller Spotify og trykk subscribe (abonner)

ITUNES

SOUNDCLOUD

Comment

Erik Dammann om et liv uten stress og Framtiden i våre hender

Comment

Erik Dammann om et liv uten stress og Framtiden i våre hender

"Livet handler om opplevelser med store kontraster" forteller Erik Dammann en utrolig sprek 86 åring som løper hver eneste morgen uansett vær og føreforhold.

Dagens podcast gjest er Erik Dammann og episoden er i samarbeid med Fatstone tv og programserien Mentaltrener TV

 Erik er en norsk sakprosaforfatter og miljø- og solidaritetsforkjemper, kjent som grunnlegger av Framtiden i våre hender.

I 1974 hoppet Erik Dammann av fra en karriere som markedsføringskonsulent og startet den nå internasjonale bevegelsen Framtiden i våre hender, basert på hans bok av samme navn. Siden har han skrevet 17 bøker som er utgitt på syv språk om miljø og økonomi, politikk og forandringsstrategier, livsfilosofi, vitenskap og verdensbilder.

Han har også skrevet barnebøker og bøker om hans og familiens to lengre opphold blant de innfødte på øya Savaii i Polynesia. I 2005 utga han selvbiografien Kontraster.

Dammann var initiativtaker til forskningsprosjektet Alternativ Framtid (ProSus), til Forum for Systemdebatt, og i 2012 fikk han, med støtte fra Fritt Ord og Miljøverndepartementet, satt i gang den internasjonale økonomikonferansen Krisens Mulighet om behovet for en endret økonomisk verdensorden av hensyn til miljø og klima.

I 1982 ble Dammann tildelt Den alternative Nobelprisen (The Right Livelihood Award) «...for challenging Western values and lifestyles in order to promote a more responsible attitude to the environment and the third world». Siden er han tildelt OSO Miljøpris (1997), Fritt Ords honnør (1998), ForUMs Hederspris (2007) og Erik Byes Minnepris (2010).

I 2011 ble Damman utnevnt til ridder av 1. klasse av St. Olavs Orden.

Jeg har aldri pratet med en så sprek 86 åring som har viet hele sitt liv for at vi skal få et bedre samfunn. Uansett om du er interresert i samfunn og idealisme eller karriere tror jeg utelukkende du vil kunne ha glede av dagens episode.

Vi er innom:

  • Drukne i hverdags rutiner
  • Andre måter å leve på
  • Enklere livsstil
  • 2 av 3 normenn enige
  • Mindre stress og livsstilsplager
  • 3 Tidligere statsministere
  • Idealistisk tankesett - Nytte for andre
  • Ro fra Oslo til København
  • Opplevelsen av kontraster
  • Barn er ingen hinder
  • Håndtere ufordringer
  • Rolig under press
  • Løpe hver eneste dag uansett vær
  • Ro fra Oslo til Sandefjord i en alder av 86 år
  • Aldri hatt bil
  • Tid ingen begrensning (iallefall ikke for de yngste:))
  • Med mer

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

ITUNES

SOUNDCLOUD

 

 

Comment

Sommerkrim med forfatter Jørn Lier Horst

Comment

Sommerkrim med forfatter Jørn Lier Horst

I dagens episode snakker jeg med Jørn Lier Horst som er en av Nordens fremste krimforfattere. 

Jørn Lier Horst er en norsk kriminalforfatter og dramatiker bosatt i Stavern. Fram til september 2013 arbeidet han som etterforskningsleder i Vestfold politidistrikt, men er i dag fulltids forfatter. I tillegg til spesialistutdannelsen i politiet har han studert kriminologi, filosofi og psykologi. Horst opptrer også som ekspertkommentator for VG i kriminalsaker.

Horst sine kriminalromaner er preget av erfaring med miljøet og metodene han skriver om. Samtidig kjennetegnes bøkene av politiske og samfunnskommenterende undertekster.

Debutboken Nøkkelvitnet fra 2004 (Gyldendal Norsk Forlag) er basert på det uoppklarte drapet på pensjonisten Ronald Ramm i Larvik i 1995. Boken er den første i en serie om politimannen William Wisting. Horsts bøker er oversatt til flere språk.

Som dramatiker har han skrevet flere familieforestillinger for Teater Ibsen. I 2012 debuterte han med sin første krimbok for ungdom i spenningsserien CLUE, utgitt på Kagge forlag, og i 2013 kom de første bøkene i serien om Detektivbyrå nr. 2 som er beregnet på enda yngre barn. I forfatterskapet inngår også en rekke kriminalnoveller.

Jørn har vært gjest tidligere og den gang ble vi bedre kjent med hvordan han tenker, motiveres osv. 

I dagens episode snakker vi om:

  • hva leser Jørn om sommeren
  • Hva påvirker Jørn til å skrive
  • Hvordan slippe unna det perfekte mord
  • Sporløst borte
  • Norske seriemordere
  • Vinterstengt
  • Mystiske spor
  • Felles for mennesker som går alvorlige forbrytelser
  • Et samfunn som svikter
  • Bøker for barn
  • Gjøre som han vil
  • 1000 ord om dagen
  • Kreativ prosess
  • BadBoy

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

ITUNES

SOUNDCLOUD

Comment

Ingen ende for verdens mest uheldige mann

Comment

Ingen ende for verdens mest uheldige mann

Svein Heibø har vært gjest i podcasten tidligere. Den gang var tittelen på episoden verdens mest uheldige mann! Grunnen til det er at Svein har de siste 3 årene gått inn og ut av sykehus med store mage og tarm problemer uten at noen finner verken løsning eller årsak. Det har ført til en rekke tragikomiske episoder som vi kunne høre sist gang han var gjest. Det har nå gått vel 9 mnd siden sist og løsningen er fortsatt ikke innen rekkevidde.

Vi er innom:

  • "Drite" på seg foran klassen
  • Botox i stumpen
  • Miste synet på høyere øyet
  • Spinal prøve i bursdagsgave
  • Håp om noe bedre
  • Livredd for å ikke få leve
  • Ut av komfortsonen
  • Med mye mer

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

Comment

Aron Anderson om mentale strategier for å overkomme utfordringer og gjøre det "umulige"

Comment

Aron Anderson om mentale strategier for å overkomme utfordringer og gjøre det "umulige"

Har du noengang følt at du bare vil gi opp? Dagens gjest fikk kreft som 7 åring og satt i rullestol når han fylte 9. Men det stoppet ikke Aron Anderson fra Sverige fra og blant annet bestige Kilimanjaro, svømme fra Sverige til Finland å slå både Northug og Weng i Wings for Life World Run og samtidig sette ny verdensrekord.

Vi er innom:

  • Kreft beskjeden som 7 åring
  • Beskjeden om rullestol
  • Hvordan klatre med rullestol?
  • 300 kilometer over sydpolen med mageproblemer
  • Teknikker når du vil gi opp
  • Arons favoritt mentale strategi
  • Hva motiverer han til å flytte grenser
  • Hvordan snu tankene fra nei til ja
  • Eksempel på perspektiv
  • Finn riktig belønning
  • Svenske kjøttboller
  • Hvorfor?
  • Fra konkurranse til eventyr
  • Takknemlighet

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

ITUNES 

Soundcloud

Comment

Jordan B Peterson om Mental Styrketrening, Frykt og Personlighetstrekk

Comment

Jordan B Peterson om Mental Styrketrening, Frykt og Personlighetstrekk

I dagens episode er en av verdens mest populære Professorer tilbake i Mentaltrener podcasten for 3 gang. Professor Dr Jordan B Peterson har blitt verdenskjent på Youtube med sine forelesninger, som blir sett av millioner av mennesker verden rundt. Dr Peterson er en tidligere Harvard Professor i klinisk psykolog og jobber nå som professor i psykologi hos universitetet i Toronto. Han har skrevet boken Maps of Meaning: The architecture of belief, han har også vært delaktig i mer enn 80 akademiske forsknings-artikler innen psykologi. I tillegg til dette er han en av grunnleggerne bak online programmet  Selfauthoring

Første gang Professor Jordan var gjest var vi innom årsaken til at negative minner som er mer enn 18 mnd gamle er gjentakende, hvordan vi alle har vårt eget kart av verden og viktigheten av å gå på utsiden av komfort sonen. Du kan høre første episode her . I hans forrige besøk snakket vi om IQ, personligheter og teknikker mot depresjon, episode kan du høre her

I dagens episode er vi innom:

  • Ukjent risiko
  • Bilulykker
  • Krisemaksimering og hva du kan gjøre
  • Personlighetstrekkene til venstre og høyere velgere
  • Polarisering
  • Mot
  • Mestring
  • Mentaltrening
  • Selfauthoring
  • Med mer

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

ITUNES

Comment

Hvordan kople av og nyte ferien med Frank og Marco Elsafadi

Comment

Hvordan kople av og nyte ferien med Frank og Marco Elsafadi

I dagens episode snakker jeg med tidligere basketball spiller og foredragsholder Marco Elsafadi om en utfordring mange av oss opplever når det endelig er ferietid. Hvordan skal vi klare å kople av fra jobben. Jobben er tross alt der vi tilbringer mesteparten av dagen vår, der vi ofte får mestring og muligens føler et stort ansvar. 

Vi er innom følgende:

  • Marco sin "oppskrift" for å kople av
  • Frank sin teknikk for å balansere ferietiden
  • Hvorfor det er "viktig" å kople av for en viss periode
  • Hva har skjedd det siste året?
  • Hva er grunnen til at du ikke får "ferie" fra jobb tanker
  • Med mer

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

ITUNES

 

 

Comment

Eks-etteretningsjef Kjell Grandhangen om terror og analytisk tankesett

Comment

Eks-etteretningsjef Kjell Grandhangen om terror og analytisk tankesett

Kjell Grandhagen er en norsk pensjonert generalløytnant i Hæren. Han var sjef for Etterretningstjenesten fra 2010 til 2016.  I tillegg til å ha vært etterretningsjef har han vært sjef for 6. divisjon, Hærens styrker og Krigsskolen. Han har ledet Presse- og informasjonsavdelingen i Forsvarets overkommando og vært militær assisterende departementsråd i Forsvarsdepartementet. Grandhagen har også tjenestegjort utenlands i Multinational Force and Observers i Egypt og i Den nordisk-polske brigaden i SFOR-styrken i Bosnia-Hercegovina, der han først var stabssjef og så sjef. Han har også en mottatt en rekke utmerkelser i løpet av sin karriere blant annet Forvarets hederskors og Kommandør av Den Kongelige Norske St. Olavs Orden for fremragende samfunnsnyttig innsats.

Etter forespørsel fra lytterne om jeg kunne lage en podast episode om terrorfrykt var eks etterretningssjef Kjell Grandhagen den perfekte gjesten. Han vet bedre enn de fleste av oss hva vi kan forvente. Med erfaring fra over 43 år i forsvaret har han noen teknikker for hvordan vi kan tenke for å ikke la oss styre av frykten.

Vi er innom følgende:

  • Terrortrusselen
  • Militært tankesett
  • Mentale teknikker mot frykt
  • Kjøring mot minefelt
  • Langsiktige mål
  • Kreftsykdom
  • Ego
  • Med mer

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

 

 

 

Comment

Unngå negative følelser og prester bedre med mentaleteknikker - Ronny Hushovd

Unngå negative følelser og prester bedre med mentaleteknikker - Ronny Hushovd

Har du opplevd at noe negativt skjer i livet ditt og du blir i dårlig humør/lei deg/stresset og frustrert? I dagens podcast episode har jeg tatt en prat med eier av mer enn 30 eiendomsselskaper. Ronny Hushovd har vært gjest 2 ganger før i Mentaltrener podcasten der han har delt sine teknikker for optimale rutiner med mer.

Det siste året har Ronny brukt mentaltrening aktivt og trent bevisst på hvordan han kan skifte fokus på kommando. 

Vi er innom følgende:

  • Teknikker for å skifte fokus/bilder
  • Gevinsten av mentaltrening
  • Overkomme motgang/utfordringer
  • Følelser
  • Sykefravær
  • Fokus
  • Bevegelse
  • Mye energi
  • Stress
  • Med mye mer

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

ITUNES

Unngå hudkreft og andre sykdommer - Professor og forsker Johan Moan

Comment

Unngå hudkreft og andre sykdommer - Professor og forsker Johan Moan

I dagens episode har jeg vært på Radiumhospitalet og besøkt Professor og forsker Johan Moan. Moan har vært forsker ved Institutt for Kreftforskning ved Det norske Radiumhospital siden 1974, og leder i dag Gruppe for Biofysikk og Photodynamic therapy (PDT) ved avdeling for strålebiologi.

Johan Mohan har mottatt en rekke priser for sitt arbeid.

  • UiO og Forskningsparkens førstepris i prosjektkonkurranse (1995)
  • Radiumhospitalets og Forskningsstiftelsens ”Nyskapingspris” (1996)
  • Den nasjonale Bergesenprisen for allmennyttig forskning (1998)
  • Ærespris fra Den europeiske forening for fotobiologi (1999)
  • Prisen ”Venture Cup” (2001)
  • Norsk Hydros Birkelandpris (2003)
  • UiOs forskingpris for 2010

Det var professor Johan Moan som oppdaget at solen er kroppens viktigste D-vitaminkilde.

Lenge var professor Johan Moan alene om å hevde at lys kan helbrede kreft. Han fikk ikke støtte til forskningen sin og møtte stor motstand. I dag kan utallige kreftpasienter verden over takke Johan Mohan for at de har sluppet unna hudkreften uten kirurgiske inngrep.

Vi er i dagens episode innom følgende:

  • Forskjellene på UVA og UVB stråling
  • Hvilken stråling kan gi kreft
  • Når på dagen du burde sole deg for å minske risikoen for hudkreft
  • Viktigheten av D vitaminer
  • Hvilken brunfarge som er "sunn"
  • Hva som skjer i kroppen når du er i sola
  • Med mye mer

Sjekk ut Omega 3 her

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

Comment

Teknikker mot Flyskrekk og Maraton fremfor en sprint - Frank og Joe

Comment

Teknikker mot Flyskrekk og Maraton fremfor en sprint - Frank og Joe

Vi er innom følgende:

  • Teknikker mot flyskrekk
  • Teknikk for å finne fokus
  • Maraton fremfor en sprint
  • Alder er bare et tall
  • Visdom fremfor informasjon
  • Med mer
  • Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

Comment

Ofret alt for en ny drøm - Miriam Rasmussen

Comment

Ofret alt for en ny drøm - Miriam Rasmussen

Dagens episode er i samarbeid med Fatstone TV og tv serien Mentaltrener TV. I dagens episode snakker jeg med Windsurfer Miriam Rasmussen, som valgte å bytte jobb og skille seg for å følge en drøm etter at hennes bror døde og hun fant ut at livet er for kort.

Vi snakker om følgende:

  • Gå for drømmen
  • Øvelse gjør mester
  • Spiseforstyrrelser
  • Skifte tankesett
  • med mer

Enjoy

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

Comment

Mental mestring gjør deg lykkelig?

Comment

Mental mestring gjør deg lykkelig?

Hva er mental mestring? Hvorfor er det viktig? I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om hvorfor det er viktig å føle smerte/motgang/frustrasjon. Mange av oss ser på motstand som en forbannelse, nesten som at vi er født med uflaks og "hvorfor skal dette alltid skje meg". Vi blir ofte et offer for tilværelsen fremfor å se på det som unike muligheter for å finne lykke. Mye av det som blir nevnt i dagens episode kan du lese mer om i Mindset av Carol Dweck og Grit av Angela Duckworth.

Vi er innom følgende:

  • Si ja til motstand
  • Ingen feil, kun lærdom
  • Når du har lyst til å gi opp
  • Gi til andre?
  • Viktig årsak
  • Vekst tankesett vs låst tankesett
  • Kan hjernen vår endre seg?
  • Den røde tråden
  • Gi mening
  • Lykke

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

Comment

Paul de Gelder om å bli spist levende av Hai

Paul de Gelder om å bli spist levende av Hai

"Det finnes ingen unnskyldninger for å ikke ta markløft eller benkpress selv om du mangler en arm eller et ben" forteller Paul engasjert.

Dagens gjest opplevde i 2009 sitt verste mareritt. Mens han var ute å trente som Navy Clearance diver for det Australske forsvaret oppdaget han at det plutselig var noe stort svart som tak i han nedenifra. Til Paul sin store skrekk tok haien tak i armen og benet hans. I rent instinkt begynte han å slå haien mens den hadde armen og benet hans fanget i munnen. 

Vi får høre hvordan tankesettet til den tidligere fallskjermjegeren og dykkeren reddet han og samtidig gitt han et helt utrolig liv. Paul var tilbake på jobb som dykkerinstruktør i forsvaret kun 6 mnd etter møtet med haien. Han har siden den gang gitt ut 1 bok og laget 4 sesonger av Shark Week på Discovery der han svømmer med hai. Paul ga i 2012 ut boken "NO TIME FOR FEAR"

Vi er innom følgende:

  • "Dødsøyeblikket"
  • Marerittet
  • Heller dø enn smertene
  • Det finnes ingen unnskyldninger
  • Tankesett for å overkomme utfordringer
  • Et liv uten anger
  • Gi til andre
  • Hvordan det største marerittet kan bli til en kjempe mulighet
  • Paul sine mantra: Improvise - Adapt - Overcome
  • Snoop Dog
  • Med mer

Lytt til dagens episode ved velge under eller søk Mentaltrener podcast på din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner)

Bli med på vårt nye online kurs "Bygg mentalstyrke nå med enkle metoder". 5 timer med teknikker og strategier fordelt på 27 leksjoner du kan ta når det passer deg. Pengene tilbake garanti innen 30 dager.  Få 100 dollar i rabatt ved å trykke her

5 Teknikker for å komme ut av tidsklemma

Comment

5 Teknikker for å komme ut av tidsklemma

I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om 5 teknikker du kan bruke på utfordringen de fleste av oss opplever i hverdagen. Tidsklemma som gir oss følelsen av at tiden aldri strekker til uansett hvor mye vi prøver!

Vi er innom følgende:

  • 5 forskjellig teknikker og strategier
  • Er det mulig å bruke mentaltrening til å komme ut av tidsklemma? Hvordan?
  • Hvorfor du blir fanget av tidsklemma?
  • Hva du kan gjøre for å komme ut av den?
  • Med mer

Bli med på vårt nye online kurs "Bygg mentalstyrke nå med enkle metoder". 5 timer med teknikker og strategier fordelt på 27 leksjoner du kan ta når det passer deg. Pengene tilbake garanti innen 30 dager.  Få 100 dollar i rabatt ved å trykke her

Lytt til dagens episode ved velge under:

Mentaltrener podcasten på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Soundcloud (Android)

Comment

Tilbake til livet etter forbrenning og Utøya med Simen Almås

Comment

Tilbake til livet etter forbrenning og Utøya med Simen Almås

"Nå er det ikke noen vits å leve lenger" Forteller Simen engasjerende om å se seg selv i speilet etter han våknet opp med store brannskader.

I dagens episode har jeg snakket med en utrolig inspirerende og reflektert 23 åring. Etter snart 1 år med podcast, har jeg møtt mange inspirerende og unike personligheter, men Simen Almås sin historie fikk selv en stødig mentaltrener til å bli fuktig i øyekroken.

6. august 2007 ble Simen som den gang var 13 år gammel livstruende brannskadd i en eksplosjonsulykke . Tross dårlige odds, overlevde han en omfattende brannskade. Etter mange dager i koma, våknet han opp. 13-åringen var da en person med både psykiske og store fysiske skader. Veien tilbake til hverdagen ble svært tøff.

Etter mange motbakker, begynte Simen med “riktig tankesett”. Dermed greide han å ta fatt på livet og møte de utfordringene han sto overfor.

Livet begynte å smile for Simen, men noen år senere, nærmere sagt 2011 drar Simen på en politisk sommerleir for ungdom. I dag er han en av de heldige som overlevde tragedien på Utøya. Med sin livshistorie som grunnlag, reiser han nå rundt i Norge med sine foredrag.

Vi er innom følgende:

  • Riktig tankesett.
  • Ha fokus på det viktige i hverdagen.
  • Hvor fort alt kan snu.
  • Utseende er ikke alt.
  • Hvordan vi ser på utfordringer.
  • Lev nå! Ikke i fortid eller fremtid.
  • Med mye mer

Lytt til dagens episode ved velge under:

Mentaltrener podcasten på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Soundcloud (Android)

 

 

 

Comment

Enkle Teknikker mot Stress og Prestasjonsangst

Comment

Enkle Teknikker mot Stress og Prestasjonsangst

I dagens episode snakker vi om stress! Hva er det? Hvorfor oppstår det? Hvilken effekt har det på din kropp og helse? Hva kan du gjøre med det?

Ifølge forskning kan stress gjøre oss syke og du kan lese mer her .Forskning fra 2008 viser at stress endrer hjernen vår. Les mer her 

Vi er også innom eksamen og prestasjonsangst! hvorfor du føler disse nervene og hva du kan gjøre med dem!

Vi er innom følgende:

  • Hva er stress
  • Hvordan påvirker det ditt humør/konsentrasjon og helse?
  • Stress reduserende teknikker
  • Hva du kan gjøre hvis du er redd før spørsmål som kan komme ved en presentasjon
  • 80/20 Prinsippet

Kurs nevnt i podcasten finner du her

For spørsmål send til post@mtfranknilsen.no

Lytt til dagens episode ved velge under:

Mentaltrener podcasten på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Soundcloud (Android)

 

 

Comment

Tankesett for å overkomme utfordringer fra ekstremutøver Travis Macy

Comment

Tankesett for å overkomme utfordringer fra ekstremutøver Travis Macy

"The further we go the better we get" forteller Travis Macy når jeg spør han om hvilke mantra han bruker når han har lyst til å gi opp

I dagens episode har jeg vært så heldig å prate Travis Macy som har fullført over 130+ ultraendurance løp i 17 land. Han er foredragsholder, forfatter, trener og en profesjonell utholdenhets-utøver. Han er forfatteren av The Ultra Mindset og han satte en rekord for Leadman, en episk utholdenhets begivenhet som består av a trail running marathon, 50-mile mountain bike race, Leadville 100 Mountain Bike Race, 10k road run, and Leadville 100 Run, all above 10,200' in the Rocky Mountains

For mange kan dette virke langt unna egen hverdag og utfordringer, men mye av det han deler i dagens episode og i boken sin er enkle mentale teknikker vi alle kan bruke. Han forteller selv hvordan han takler småbarns-livet, utfordringer på jobb osv. Link til hans online kurs her

Vi er innom følgende tema:

  • Bruke hindere som en perfekt anledning for mentaltrening
  • Velge smerte
  • viktigheten av forpliktelse
  • Historiene vi forteller oss selv når vi har lyst til å gi opp
  • Ingen er perfekte
  • Hvordan endre historien du forteller deg selv
  • Skifte fra Hva til Hvorfor
  • Hva er ingen hyggelig tanke
  • Hvordan overkomme en kropp som har lyst til å gi opp
  • Hvordan du kan bruke perspektiv til å mestre nye ting
  • Mantra for å overkomme utfordringer
  • Kosthold og søvnmønster
  • Med mer

Lytt til dagens episode ved velge under:

Mentaltrener podcasten på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Soundcloud (Android)

Comment

Hvordan få bedre søvn og fjerne bekymringer med Frank og Joe

Comment

Hvordan få bedre søvn og fjerne bekymringer med Frank og Joe

Har du erfart å ligge våken når du egentlig MÅ sove? Eller våknet midt på natten av bekymring?

I dagens episode er vi innom følgende:

  • Diverse sov bedre strategier
  • Søvn hygiene fra Oxford Professor Russel Foster
  • Fjerne bekymring som holder deg våken
  • Mat og stimuli
  • Balanse
  • Udemy kurs Rabattkode: PODCAST

Lytt til dagens episode ved velge under:

Mentaltrener podcasten på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Soundcloud (Android)

Comment

MMA utøver Hakon Foss om sprukket nyre og mentaleteknikker

Comment

MMA utøver Hakon Foss om sprukket nyre og mentaleteknikker

Dagens episode er i samarbeid med Fatstone TV og programmet Mentaltrener TV. For deg som har sett programmet på TV så er dette en ikke redigert utgave av intervjuet med Håkon Foss.

For mange kan MMA fortsatt være en ukjent sport i Norge selv om vi kan se at sporten får mer oppmerksomhet i norsk media. MMA står for Mixed Martial Arts og er en blanding av forskjellige kampsporter der UFC er den største organisasjonen i verden. UFC har gjort sporten til en av verdens raskest voksende sporter, og det er hit Håkon nå har satt sine mål for karrieren.

Vi er innom følgende tema:

  • Sprukket nyre og over 2 liter blod i buken
  • Redningen fra en kriminell fremtid
  • Vinner"skalle"
  • UFC karrière?
  • Mentale teknikker for å mestre frykt
  • Med mer

Enjoy:)

Lytt til dagens episode ved velge under:

Mentaltrener podcasten på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Soundcloud (Android)

Comment