Har du noengang lurt på hvor lenge du burde være i sola og? Eller hva er D-vitamin som mange eksperter snakker om? Får du nok D vitamin fra et normalt kosthold?

Dagens gjest er Dr Michael F. Holick en professor i medisin, fysiologi og biofysikk. En av verdens fremste på Vitamin D, Michael Holick har gjort funn som har ført til nye terapier for metabolske bensykdommer, hypokalcemiske lidelser og psoriasis. Han er forfatter av en rekke bøker blant annet boken The Vitamin D Solution, og mer enn 400 publikasjoner om biokjemi, fysiologi, metabolisme og fotobiologi av vitamin D og patofysiologien av vitamin D-mangel. 

i tillegg er Michael direktør for den generelle kliniske forsknings enheten og direktør i Bone Health Care Clinic og direktør for helioterapi, lys og hudforskningsenter ved Boston University Medical Center.

Sjekk også ut appen Dminder som forteller deg hvor lenge du trenger å være i sola der du befinner deg. Du kan også besøke hjemmesiden til Michael for å se hvilke verdier han anbefaler deg her

I dagens episode er vi innom følgende: 

  • Hva er egentlig D-vitamin
  • Er det mulig å redusere risiko for influensa med hele 42%
  • Vitamin-D regulerer over 200 gener i hjerte-kar systemet
  • Reduser risikoen for hjerteinfarkt med 50% og få 100% større sannsynlighet for å overleve et infarkt.
  • Mangel på Vitamin-D gir høyere blodtrykk
  • Hvorfor vi som lever i Norge har 10-15x større sannsynlighet for Diabetes
  • Hvor mye D-vitamin må kroppen din ha hver eneste dag
  • Er det mulig å ta for mye tilskudd
  • Hva er symptomer på for lite D vitamin
  • Hvorfor er D-vitamin så utrolig viktig for oss
  • Hvilke sykdommer kan du få pga for lite D-vitamin
  • Hvor lenge må du være i sola for å begrense sannsynligheten for høytblodtrykk og sykdommer.
  • Bor du i Norge produserer kroppen din IKKE vitamin D 6mnd av året.
  • Er du født på vinteren har du høyere risiko for Schizofreni senere i livet.
  • Høyere vitamin D verdier reduserer risiko for keisersnitt med 200 til 300%
  • Hvor høye verdier burde du ha mens du er gravid
  • Hvor mye D Vitamin burde små barn ha hver dag
  • Hvorfor huden din blir rød når du er i sola
  • Bruk av solkrem
  • Den farligste formen for hudkreft forekommer der du IKKE får sol.
  • Med mer..

Lytt til dagens episode ved velge under:

Mentaltrener podcasten på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Soundcloud (Android)

 

Comment